שלום לך,
נשמע שהיכולות הלימודיות שלך מאד גבוהות, ושהגעת להישגים גבוהים בשנה שעברה בזכות היכולות האלה ובזכות הרצון החזק שלך להצליח ולהצטיין בתחום הלימודי.
כך שיש צד חיובי לרצון הגבוה להצליח, אבל נראה שהשנה אתה חש גם את הצד השני של אותו מטבע – הלחץ לשמור על ההישגים שהגעת אליהם ולהמשיך להצטיין. נשמע שהלחץ שזה מעורר בך הוא מאד גבוה, ואני מבינה את הרצון שלך לראות כיצד אתה יכול להפחית אותו.
הדבר המרכזי בעיניי הוא להבין מדוע הרצון והצורך להצליח הם חזקים כל כך, ומה המשמעות של לא להיות המצטיין עבורך. זה נשמע כמו שאלה מובנת מאליה – הרי הרבה תלמידים רוצים להצליח בלימודים ולהיות מהמובילים בכיתה. אבל עדיין... לא רבים ממשיכים להיות מוטרדים ממבחן גם לאחר שהוא הסתיים.
לכן הייתי מציעה לך לחשוב, בהתחלה עם עצמך – מה יקרה אם לא תצטיין? מה יקרה אם תקבל לדוגמא במבחן 90 ולא 97?
האם זה באמת ישפיע על משהו מהאפשרויות שלך? (כמו כניסה למגמה מסוימת), או שאולי גם אם תהיה תלמיד די טוב ולא מצטיין תוכל לבחור במה שתרצה?
האם זה ישפיע על איך שאחרים יתפסו אותך? האם החברים בכיתה או המורים פחות יעריכו אותך אם לא תהיה המצטיין? האם ההורים יקבלו את האפשרות שלא תצטיין תמיד?
ואיך זה ישפיע על איך שאתה תתפוס את עצמך? האם תוכל להרגיש טוב עם עצמך גם אם תקבל ציון נמוך בכמה נקודות?
אני מעלה את כל השאלות האלה, כדי להתחיל ולעורר בך את האפשרות להסתכל על הדברים גם מנקודת מבט אחרת, גמישה יותר. כלומר שהאפשרויות הן לא "מצטיין או נכשל", "מוצלח או לא מוצלח", אלא הטווח הוא הרבה יותר רחב. אם תרשה לעצמך לקבל את האפשרות שאתה לא חייב להיות המצטיין, אז החרדה סביב הנושא תפחת (ולא בהכרח שהציונים ירדו בגלל זה, אולי אפילו להיפך...).
תנסה לענות לעצמך על השאלות שכתבתי למעלה. אני בטוחה שזה יתחיל להעלות בך כל מיני מחשבות והבנות. עם זאת, לא תמיד קל לעשות שינוי במחשבה, מאחר והמחשבה שלנו – לגבי איך אנחנו צריכים להיות ומה אנחנו צריכים לעשות, נובעת מכל מיני גורמים רגשיים. למשל איך אנחנו מרגישים לגבי עצמנו, מה משפיע על הערך העצמי שלנו, איך לדעתנו אחרים רואים אותנו וכד'.
לכן, במידה והלחץ הגבוה ימשיך, אני מציעה לך לגשת לגורם מקצועי שיכול לסייע לך בעבודה הפנימית הזאת שחשוב שתעשה. הדרך המתאימה היא לשתף בכך את ההורים ולבדוק אפשרות לפנות לטיפול פסיכולוגי.
אפשרות נוספת היא שתפנה ליועץ או היועצת של השכבה שלך. יתכן ושיחה איתם כמו גם שיתוף של המחנכת בנושא יוכלו לעזור. ובמידה וזה לא יעזור מספיק, גם הם יוכלו להפנות אותך לגורם טיפולי שיוכל לסייע לך.
עינת
