שלום לך,
אני אפתח במשפט שאני כותבת תמיד כאשר אני מתייחסת לפחד אצל ילדים: פחדים אצל ילדים צעירים הם דבר שכיח מאד. ובייחוד הפחד מחושך וממפלצות. ולרוב פחדים אלה גם חולפים מאליהם.
עם זאת בוודאי שצריך לעזור לבתך, כדי שהיא תוכל להרגיש בטוחה יותר ורגועה יותר כאשר היא הולכת לישון, וכן שתעשה זאת באופן עצמאי. אתייחס בהקשר זה לשני דברים – לדברים שמעוררים בה פחד, ולהרדמה.
לגבי הדברים שמעוררים בה פחד – הייתי מציעה לעשות מספר דברים:
ראשית, לנסות לשוחח איתה על הדברים שמעוררים בה פחד. למשל לבקש ממנה לצייר את המכשפה שממנה היא פוחדת או את המפלצת. עצם הציור והביטוי של גורם הפחד, יש בו משהו משחרר. המפלצת היא כבר לא משהו עמום שמסתובב בדמיון שלה, אלא כבר ציור על דף שגם את יכולה לראות ולהיות שותפה לו. אפשר בהמשך לשאול שאלות על המפלצת: איך קוראים לה, איזה קול יש לה. ואז גם אפשר לשאול על דברים חיוביים, למשל מה היא אוהבת לעשות, מי החברים שלה וכד'. כלומר לנסות ולהפוך אותה "למורכבת יותר" – לא רק ייצור רע, אלא גם ייצור חביב שיש לו חברים, תחביבים, דברים שמשמחים אותו, ואפילו דברים שמפחידים אותו. אותו הדבר אפשר לעשות לגבי המכשפה.
שנית, ילדים רבים נעזרים בספרים הנוגעים בנושאים שמפחידים אותם. לדוגמא הספר "המכשפה של ליאור", או "לילה טוב מפלצת", וכן "פחדרון בארון". את יכולה לראות בספריה או בחנויות, ולבדוק למה את יותר מתחברת, ומה נראה לך שרלבנטי יותר לבתך.
לגבי השינה – זה חשוב שכרגע את מסייעת לה להירדם, שכן היא חוששת וזקוקה להרגעה שלך. עם זאת הייתי מציעה לנסות בהדרגה לצמצם את השהייה שלך בחדר. זה חשוב שלא תישארי איתה עד שהיא תירדם ממש, שכן זה מתיש בוודאי עבורך, בייחוד בלילות שזה לוקח הרבה זמן, וזה גם לא טוב עבור בתך. שכן זה לא מחזק אותה ולא מלמד אותה להצליח לחוש בטוחה ולהירדם בכוחות עצמה.
לכן הייתי מציעה לעשות שינויים הדרגתיים בשינה. הישארי עמה כמה דקות, ולאחר מכן צאי לדקה או שתיים ואז חזרי אליה. כך מדי פעם. אלו יהיו פסקי זמן קצרים בהם היא תתרגל בהדרגה להישאר בחדר. לאט לאט הגדילי את הזמן שבו את יוצאת, ועדיין הקפידי לחזור אליה. כך עד אשר כבר תרגישי שהיא כבר חשה בטוחה מספיק, ואז רק הישארי עמה כמה דקות ולאחר מכן כבר תצאי ולא תחזרי.
דבר אחרון – מאחר והיא פוחדת מהחושך, אפשר להשאיר אור קטן דולק בחדר, או אור גדול מחוץ לחדר אשר חודר לחדר. אין כל בעיה שהיא תישן עם האור שהיא זקוקה לו כרגע, שכן המטרה היא שהיא תחוש בטוחה כאשר היא הולכת לישון.
עינת
