נושא: הרגשה שאני הולכת להשתגע

שלום עינת, בדיוק לפני כמה דקות חוויתי התקף חרדה נוסף (חוויתי לפני כשנה,עברתי טיפול פסיכולוגי פלוס כדורים ועכשיו זה שוב חזר) הפעם ההתקף היה גדול ואני ממש הרגשתי שאני הולכת להשתגע ושיקחו אותי לבית משוגעים וזה ממש מפחיד אותי ומטריד אותי כבר המון זמן (בגלל מקרים במשפחה). האם אני באמת יכולה להשתגע בגלל המחשבות האלו? מה עושים? אני לא יכולה לחיות בשקט בלי לפחד.

שלום,

אין ספק שהתקפי חרדה יכולים להיות מבהילים מאד. יש שפוחדים שיקרה להם משהו מסוכן ברמה הגופנית, כמו התקף לב, ויש שפוחדים שיקרה להם משהו מסוכן ברמה הרגשית, בדומה למחשבות שלך – שהם ישתגעו.

כל התחושות האלה הן תוצאה של החרדה, ואין בהם ממש. כלומר, התקף חרדה לא יכול להוביל להתקף לב או לשיגעון. עם זאת הוא בהחלט עשוי להסב מצוקה רגשית גדולה מאד, כפי שאת חווה כעת, בעיקר בשל התחושה הגדולה של חוסר השליטה והתגובות הפיזיות והרגשיות העוצמתיות.

לכן, כדי להצליח להתמודד עם התקפי החרדה, וכדי להפחית את הפחד שלך, הייתי מציעה לך לשוב לטיפול. ראשית לטיפול התרופתי, אשר ההשפעה שלו היא מהירה. ושנית, לטיפול פסיכולוגי, אשר יאפשר לך להבין טוב יותר את מקור החרדה, וכן ייתן לך כלים להתמודדות עם החרדה. לרוב הטיפול הפסיכולוגי המומלץ להתקפי חרדה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).

עינת

תודה עינת בהחלט הרגעת אותי! אין הרבה אנשים טובים כמוך שעונים ועוזרים! האם את מטפלת קוגניטיבית בחרדות?
האם זה הגיוני שאחרי התקף,יום לחמורת המצב רוח משתפר ויום אחרי שוב הרגשה של דאגה ופחד וככה כל הזמן לסירוגין,זה יכול להימשך גם שנים?
בנוסף התחילו "לאכול" אותי המחשבות על העבר שלי (דברים לא יפים ולא מכובדים שעשיתי למשל) ועל כך שאני צריכה לספר לבן זוג שלי על זה, למרות שזה ממש לא קשור אליו והיה לפני שפגשתי אותו, המחשבה על זה שאני צריכה לספר לו מעלה בי פחד וחרדה בפני עצמה.
ושאלה אחרונה האם זה בסדר לשתות טיפות הרגעה,האם עוזר?

שלום,

זה בהחלט יכול להיות שיש תנודות בהתקפי החרדה. כלומר שישנם ימים טובים ושקטים, ואז לפתע מגיע התקף חרדה. שכן התקפי חרדה מתעוררים בגלל גורם כלשהו, שמעורר מחשבות מדאיגות, והמחשבות המדאיגות הן אלה שמתחילות את התקף החרדה. ללא טיפול זה יכול להימשך כך זמן רב.

מתוך הדברים הנוספים שכתבת נראה שכדאי לפנות לטיפול שחלקו יהיה טיפול קוגנטיבי וחלקו "טיפול רגיל", כלומר טיפול עם שיח פתוח יותר ופחות מובנה. שכן נראה שישנם דברים נוספים אשר מטרידים אותך, ושכדאי שיהיה להם מקום. אולי יהיה לך קל יותר לשוחח עם בן זוגך לאחר שתתני מקום לדברים המטרידים אותך בטיפול. הטיפול יאפשר לך להבין טוב יותר את מה שקרה בעבר, וכן להבין מדוע זה מעורר בך פחד וחרדה כיום.

לגבי טיפות הרגעה הומאופטיות אני לא יכולה לחוות את דעתי מאחר ואני לא מומחית בנושא. יש המרגישים שזה מאד עוזר להם, ויש המרגישים שלא. כך שאת יכולה לנסות ולבדוק אם זה עוזר לך.

עינת