פחד אצל ילדים - מדוע זה כל כך נפוץ?

מדוע לדעתכם פחד אצל ילדים הוא דבר כל כך שכיח? ומדוע פחד אצל ילדים הוא בדרך כלל מאד עוצמתי?

כדי להבין טוב יותר את העניין של פחד אצל ילדים, בואו ננסה ביחד לחשוב רגע עלינו המבוגרים...

נסו להיזכר בפעם האחרונה שראיתם סרט מדע בדיוני. מה היה שם? יתכן שחייזרים התקיפו את כדור הארץ, או שדינוזאורים ענקיים חזרו מהעבר ואיימו להשמיד את האנושות... המוסיקה ברקע היתה מאד דרמטית, ויש להניח שהיו רגעים שהייתם במתח גדול, ואולי אפילו נבהלתם באמת (אתם לא צריכים להתבייש בזה...).

ומה קרה כמה דקות אחרי הסרט?

יצאתם מהקולנוע, נכנסתם לאוטו ודיברתם אחד עם השני על האפקטים המרהיבים שהיו בסרט. והמתח או הפחד? הם נשארו על רצפת אולם הקולנוע ביחד עם כל הפופקורן והקולה שנשפכו... יש להניח שישנתם טוב באותו הלילה ולא חששתם שדינוזאור יכנס פתאום מהחלון.

ומה לדעתכם היה קורה אם ילדים היו צופים באותו הסרט?

האם פחד אצל ילדים שונה מזה של מבוגרים?

כן!

חשוב שתדעו - ילדים מתקשים להפריד בין דמיון למציאות

פחד אצל ילדים לא פועל לפי חוקי ההיגיון שלנו המבוגרים. מבחינת הילדים דמויות מפחידות יכולות לצאת אל המציאות מתוך הספרים והסרטים.

מה זה אומר?

זה אומר שמבחינתם השודד הרע עם הקול המפחיד והרטייה השחורה על העין, שהם ראו היום בסרט בגן, הוא בטוח אמיתי.

זה אומר שהמפלצת יורקת האש עם הזרועות הארוכות מהסיפור שהם שמעו בבית של חברים שלהם (אתם הרי לא הייתם בוחרים בסיפור הזה...), היא בטוח אמיתית.

וזה אומר שזה רק עניין של זמן מבחינתם עד שכל הדמויות המפחידות האלה יבחרו להיכנס בלילה דווקא אל החדר שלהם, ויחליטו להתחבא דווקא מתחת למיטה שלהם.

האם כל הילדים מפחדים?

פחד אצל ילדים הוא חלק טבעי ובלתי נפרד מההתפתחות והגדילה שלהם. לכן כל הילדים מפחדים ממשהו בשלב כזה או אחר.

אם אתם הורים לילדים, אתם כבר בטח יודעים שמגיע שלב בחיי הילד (והמשפחה כולה), שבו מפלצות, שדים, מכשפות, חרקים למיניהם וכל מיני בעלי חיים מפחידים מסתובבים חופשי בבית שלכם...

למשך כמה ימים או שבועות יש לכם "אורחים דמיוניים" לא רצויים בבית. הם מתחבאים בארונות הבגדים, אורבים מתחת לספות, ישנים במכונת הכביסה, זוללים אוכל מהמקרר ואפילו מצליחים להצטופף מתחת לכרית של הילד.

אי אפשר ככה, אתם אומרים לעצמכם. חייבים לעשות משהו...

אתם מפשילים שרוולים ונרתמים למשימה החשובה - לגרש את הפחד ולהחזיר את השקט, השלווה והשינה לכל בני המשפחה. אתם מדליקים את כל האורות, עוברים עם הילד בכל החדרים ומראים לו שאין שום מפלצת או ייצור מסוכן אחר בבית.

זה יהיה פשוט! אתם אומרים לעצמכם.

אחרי הוכחות ברורות כאלה הילד יבין שאין שום דבר בבית! (חוץ מהורים מותשים ועייפים ואח קטן שמתעורר מהשינה ולא מבין מה קורה סביב).

אבל...

זה לא מה שקורה.

פחד אצל ילדים לא ניתן לגירוש כל כך מהר...

רגע אחרי שתסגרו חזרה את כל הארונות ותכריזו בקול מנצח שאין שום מפלצת בבית, הילד יגיד: אבל יש! אני ראיתי!

והכל יתחיל מהתחלה...

אז איך מגרשים את כל המפלצות המפחידות האלה?

מהי הדרך הטובה ביותר לדעתכם לגרש פחד אצל ילדים?

להסביר להם? להוכיח להם שהם טועים? להתעלם מהם?

התשובה היא -

לא ולא ו...

לא!

זוכרים מה אמרנו קודם? פחד אצל ילדים לא פועל לפי חוקי ההיגיון שלנו המבוגרים.

לכן, הסבר הגיוני, שאולי כן היה מתאים למצבים אחרים, לא בהכרח יצליח בהתמודדות עם פחד אצל ילדים.

כדי להצליח במשימה חשוב שתדעו מה עוזר להפחית פחד אצל ילדים, מה ישפיע עליו ומה בכלל לא.

צריכים עזרה?

בסדר גמור!

הנה כמה עצות עשה ואל-תעשה שיעזרו לכם להתמודד בהצלחה עם פחד אצל ילדים -

בלי הסברים מלומדים ובלי הוכחות מדעיות

באופן מיידי אנחנו נוטים להגיד לילד: אין דבר כזה מפלצות! זה רק בדמיון שלך! ומניחים שככה הוכחנו לו שהפחד שלו לא מציאותי...

או שאנחנו מסבירים לו שזאבים בכלל לא אוהבים להסתובב בתוך בתים של אנשים, אז לא יכול להיות שהם הגיעו עד לכאן כדי לטרוף אותו...

או שאנחנו עושים סריקה מדוקדקת של כל פינות הבית ומוכיחים לו שאין פה שום דבר.

אבל...

זה לא עוזר כדי לגרש פחד אצל ילדים!

למה?

כי הם משוכנעים לחלוטין שהם ראו קודם צל שחור ומפחיד של מפלצת בחדר, או שהם שמעו נחש שזוחל במגירה שלהם, או שהם הרגישו איך ייצור מרושע דרך להם על המיטה.

ואין לנו שום דרך להוכיח להם שזה לא נכון!

ואפילו יותר מזה...

כשאנחנו אומרים לילד שמה שהוא שמע או ראה לא קרה באמת, אנחנו גורמים לו להישאר לבד עם הפחד שלו, דווקא ברגעים שהוא כל כך צריך שנהיה איתו. הוא יחשוב לעצמו שאף אחד לא מבין אותו ולא יודע עד כמה הוא באמת פוחד.

אז מה כן כדאי לעשות כדי להתמודד עם פחד אצל ילדים?

חבקו את הילד ואמרו לו שאתם תעזרו לו להתמודד עם מה שמפחיד אותו

איזו תחושה טובה ומחזקת זו לדעת שאנחנו לא לבד! וכמה ביטחון זה נותן לילד לדעת שעכשיו יש איתו מבוגר שידאג לו וישמור עליו.

וכעת...

בקשו מהילד לספר לכם בהרחבה על מה שמפחיד אותו

חשוב שתזכרו שדיבור משחרר!

למה?

קודם כל הדיבור עם מישהו מבוגר עוזר לילד להרגיש שהוא לא לבד.

ודבר נוסף, הרבה פעמים תוך כדי הדיבור הילד עשוי להתחיל לחשוב בעצמו שבעצם זה לא הגיוני שמתחבא כאן אריה...

איך השינוי הזה קורה? כי בדמיון אין חוקים, שם הכל יכול להיות, ולכן מה שקורה בדמיון יכול להיות מאד מפחיד. אבל כשמתחילים לדבר אז משתמשים בחשיבה יותר הגיונית, ואז יש דברים שכבר לא כל כך מסתדרים. למשל איך אריה ענק יכול להתחבא בתוך בית בובות קטן?

ודבר אחרון -

חישבו עם הילד על דרכים לגרש את הדבר המפחיד

זהו שלב חשוב בהתמודדות עם פחד אצל ילדים, שמצריך שימוש בדמיון וביצירתיות.

חשוב שתאפשרו לילד להיות שותף מלא בפתרון. אחרי הכל, זו המפלצת שהוא יצר, והוא מכיר אותה יותר טוב מכם...

אתם יכולים למשל לשאול את הילד איך אפשר לגרש את המפלצת -

אולי המפלצת פוחדת מחרבות? אם כן תבחרו חרב מיוחדת למשימה מארגז הצעצועים, או שתכינו בעצמכם חרב כזו ביחד עם הילד.

ואולי היא פוחדת מאריות? אולי אם נניח בובה של אריה או נמר ליד המיטה אז המפלצת תפחד להתקרב?

ואולי היא פוחדת מאור? אולי אם נשאיר את האור דולק המפלצת תפחד להיכנס לחדר?

ואולי יש איזו מילת קסם שיכולה להבריח את המפלצת? זו יכולה להיות מילה מיוחדת ארוכה ומסובכת שהילד ממציא, או אולי דווקא מילה מצחיקה. השימוש בהומור רק יכול לעזור...

כפי שאתם רואים, דבר חשוב בהתמודדות עם פחד אצל ילדים הוא לא לבטל את הפחד אלא להצטרף אל עולם הדמיון שלהם.

ויש עוד דרכים שאפשר לעשות את זה -

אתם יכולים לשאול את הילד איך אפשר להפוך את המפלצת לידידה שלו -

אולי יש מילת קסם שיכולה להפוך את המפלצת המפחידה לטובה?

ואולי אם נכין לה ציור נחמד היא תשמח ותרצה להתיידד איתנו?

ואפשר גם להמציא הסבר נעים יותר לכך שיש מפלצת בבית. למשל, אולי היא פשוט רעבה ואם נשאיר לה צלחת של עוגיות טעימות היא תאכל ותלך? ואולי היא בעצם אוהבת ילדים אבל לא מכירה את השפה שלהם, ואם נלמד אותה את השפה הזו היא תהיה חברה שלנו?

ואפשר גם לשאול את הילד איך אפשר להפוך אותו לחזק -

אפשר למשל לתת לו צמיד קסם שמגרש מפלצות, או להציע לו חולצה שתעניק לו כוחות מיוחדים, או אולי לשתות מים מיוחדים שיתנו לו הרבה אומץ.

בקיצור...

יש הרבה דברים יצירתיים שתוכלו לעשות כדי להפחית פחד אצל ילדים. הקו שצריך להנחות אתכם הוא להתייחס תמיד למושא הפחד כאל דבר אמיתי, למרות שהוא מגיע מהדמיון.

ממה עוד פוחדים ילדים?

אוקיי, אז ראינו כי פחד אצל ילדים נובע הרבה פעמים מהדמיון שלהם. אבל זה לא תמיד כך...

הרבה פעמים פחד אצל ילדים גם נובע מדברים אמתיים, למשל -

• פחד מחושך
• פחד מכלבים
• פחד ממקומות סגורים
• פחד ממצב בטחוני
• פחד מבדיקות או מרופאים

נשמע לכם מוכר?

כנראה שכן... אלה הם דברים שגם הרבה פעמים מפחידים מבוגרים.

ההתמודדות עם פחד אצל ילדים שנובע מהסיבות האלה היא אחרת מהתמודדות עם פחד מדברים דמיוניים.

רוצים לקבל כמה עצות להתמודדות עם חלק מהפחדים האלה?

בבקשה..

באנו חושך לגרש! - התמודדות עם פחד אצל ילדים מחושך

זה נפוץ מאד לפגוש פחד אצל ילדים שקשור לחושך.

בואו נעשה לרגע תרגיל קטן...

עצמו את העיניים ודמיינו לעצמכם אתכם מטיילים בחורשה ליד הבית שלכם, נהנים מהפריחה ומכל הירוק שסביבכם. ועכשיו דמיינו לעצמכם אתכם באותה חורשה בדיוק באמצע הלילה. הכל כהה, יש הרבה רחשים, קשה לכם לזהות את מה שסביבכם וקשה לראות רחוק.

איך זה מרגיש עכשיו?

פחות נעים במקרה הטוב...

מפחיד מאד במקרה הרע...

כך בדיוק מרגישים לפעמים ילדים כשהם הולכים לישון בחדר חשוך. החושך יוצר תחושה של חוסר ביטחון, כי החדר המוכר נראה אחר לגמרי. אי אפשר לזהות את החפצים האהובים ויש הרבה צללים מסביב.

מה הפתרון עבור פחד אצל ילדים מסוג כזה?

פשוט מאד -

הדליקו את האור!

אל תפחדו מכך שהילד יתרגל לישון עם אור. זכרו שהוא צריך את זה כרגע כדי להרגיש שוב בטוח ורגוע בחדר שלו. אחרי כמה זמן, כשהפחד ילך ויפחת, תוכלו להציע בהדרגה לעמעם את האור, ולבסוף השאירו דולקת רק מנורת לילה קטנה.

כלבלב, אוי בי די בם בם... - התמודדות עם פחד אצל ילדים מכלבים

פחד אצל ילדים הרבה פעמים קשור לבעלי חיים. לפעמים מדובר בבעלי חיים שבאמת צריך להיזהר מהם כמו נחשים או עקרבים, אבל לפעמים מדובר בבעלי חיים שלרוב הם ידידותיים, כמו כלבים.

מדוע לדעתכם ילד אחד מפחד מכלבים ואחר לא?

כפי שאתם בטח משערים, בבית שבו מגדלים כלב לרוב אין פחד אצל ילדים מכלבים.

ועדיין, אולי תופתעו לשמוע ש...

גם ילדים שיש להם כלב עשויים לפתח פחד מכלבים. אם למשל כלב אחר קפץ עליהם ברחוב, הם ימשיכו לאהוב את הכלב שלהם, אבל יפחדו מאד מכלבים אחרים.

פחד אצל ילדים מכלבים גם יכול להתפתח בגלל שיש להם הורה שפוחד מכלבים (לרוב אמא...), שמזהיר אותם שוב ושוב לא להתקרב לכלבים שעוברים לידם ברחוב.

ולפתרון...

איך מפחיתים פחד אצל ילדים שקשור לכלבים?

כאן דווקא הסבר הגיוני יכול מאד לעזור. נסו לספק לילד הסבר מרגיע. למשל, שהכלב נובח עליהם כי הוא רוצה לומר להם שלום, או כי הוא רוצה לומר להם שכאן זה השטח של הבית שלו, והוא לא יודע להגיד את זה בדרך אחרת.

אתם גם יכולים לקחת את הילד לאחד מהחברים שלו שיש לו כלב ידידותי, ולאט לאט בסביבה הנעימה הזו להזמין אותו להתקרב אל הכלב וללטף אותו. התנסות חיובית כזו היא חשובה מאד כדי להפחית פחד אצל ילדים.

ואיך מתמודדים עם פחד אצל ילדים מבדיקות ומרופאים?

פחד אצל ילדים מבדיקות ומרופאים הוא נפוץ מאד ונוצר בקלות רבה.

אתם בוודאי מכירים את המצב הזה שבו הילדה שלכם מתחילה לבכות ברגע שנכנסים לחדר הרופא... ועוד לפני שהרופא שולף את הסטטוסקופ או את המקל לבדיקת גרון, היא כבר מנסה לפתוח את הדלת ולצאת החוצה.

הנה כמה טיפים להתמודדות עם פחד אצל ילדים שקשור לבדיקות ולרופאים:

• נסו להכין את הילד מראש לקראת מה שצפוי. הסבירו לו בדיוק מה האחות או הרופא עומדים לעשות וגם מה המטרה של הבדיקה. ככל שיש לילדים אינפורמציה רבה יותר על מה שצפוי לקרות, כך תחושת חוסר האונים שלהם פוחתת.
• לילדים קטנים יותר אפשר להסביר זאת דרך משחק של רופא וחולה, אתכם או עם בובה. לרוב ילדים אוהבים להיות הרופאים.
• אם הילד שואל אם הבדיקה תכאב, אמרו לו את האמת. אם תשקרו הוא יאבד את האמון בכם ולא יסמוך עליכם בפעם הבאה.

מתי פונים לטיפול בעקבות פחד אצל ילדים?

פחד אצל ילדים הוא דבר נפוץ מאד. אין כמעט ילדים שלא מתמודדים עם פחד כלשהו מתישהו במהלך הגדילה.

האם זו סיבה לפנות לטיפול?

לא תמיד!

פחד אצל ילדים הרבה פעמים חולף אחרי זמן קצר, לפעמים בעזרת ההורים ולפעמים מעצמו.

אז מתי בכל זאת כדאי לפנות לטיפול בעקבות פחד אצל ילדים?

• כאשר הפחד נשאר תקופה ארוכה ורק הולך ומתעצם
• כאשר הפחד מעורר בילד מצוקה גדולה מאד, למשל בכי ודאגה רבה
• כאשר הפחד פוגע בתפקוד של הילד. למשל, ילד שמתעורר הרבה בלילה ומגיע לבית הספר עייף מאד, או ילד שפוחד לצאת מהבית בגלל המצב הביטחוני.
• כאשר הפחד של הילד לא מתאים לגיל שלו. למשל, נפוץ למצוא פחד אצל ילדים ממפלצות בגילאים קטנים. אבל אם ילדה בת 14 פוחדת ממפלצות, זה כבר פחות מתאים.
• כאשר כל הניסיונות של ההורים להתמודד לבד עם הפחד לא הצליחו.

ומה עושים בטיפול פסיכולוגי להתמודדות עם פחד אצל ילדים?

הפסיכולוג או הפסיכולוגית מנסים להבין מה גרם לפחד להתעורר, מדברים עם הילד על הפחד שלו ונותנים לילד ולהורים כלים להתמודד עם הפחד.

רוצים דוגמא?

הנה זה בא...

איך יוצאים מהמצב הזה? - דוגמא לטיפול בפחד ממקומות סגורים

הוריה של שיר, בת 9, הביאו אותה לטיפול בגלל פחד מנסיעה במעליות. הם סיפרו שכבר תקופה ארוכה מאד היא לא מוכנה ליסוע במעלית כי היא חוששת להיתקע.

אם הם היו גרים בכפר הם אולי היו מסתדרים עם זה, אבל עם הבניינים הגבוהים בעיר הם מצאו את עצמם יותר מדי פעמים מטפסים עם שיר במדרגות עד לקומות גבוהות וזה היה מסובך ומעייף...

איך מתמודדים עם פחד אצל ילדים מסוג כזה?

בהדרגה...

שיר ואני תכננו יחד רשימה של משימות לפי דרגת קושי - מהמשימה הכי פחות מלחיצה (להסתכל על מעלית) עד למשימה המפחידה ביותר (ליסוע לבד במעלית).

בנוסף, לימדתי אותה דרכים להרגיע את עצמה כשהיא מרגישה לחוצה.

בכל פגישה תרגלנו את המשימות בהדרגה, עד שלבסוף שיר הצליחה ליסוע לגמרי לבדה במעלית.

רוצים לשמוע פרט מעניין?

בפגישות עם ההורים של שיר התברר שגם אמא של שיר פוחדת ממעליות וכמעט ולא נוסעת בהן.

מפתיע?

לא ממש. פחד אצל ילדים הרבה פעמים מגיע בירושה מההורים...

לכן, כדי לחזק את הביטחון של שיר עבדתי בנפרד גם עם אמא של שיר, עד שגם היא העזה ליסוע במעליות.

וכמה מילים לסיום על פחד אצל ילדים-

אל תפחדו מהפחד... התמודדות עם פחד אצל ילדים היא חלק טבעי מהגדילה שלהם.

נסו להשתמש בשיטות השונות להתמודדות עם פחד אצל ילדים, ואם אתם מרגישים שנחוצה עזרה נוספת, פנו להתייעצות עם פסיכולוג או פסיכולוגית ילדים.

בהצלחה!

שאלות ותשובות בנושא פחד אצל ילדים

איך מתמודדים עם פחד שהתעורר בילד בעקבות צפייה בסרט?

איך להתמודד עם ילד שפוחד לישון לבד בלילה?

מה לעשות עם ילד שמשחק במחשב מפחידים ואחר כך פוחד לישון בלילה?

איך לעזור לילד שלי להתגבר על פחד מכלבים?