איך אני יכולה לעזור לעצמי להתמודד עם אנורקסיה קשה?
שאלה
שלום עינת,
קוראים לי נוי. אני בת 22 וסובלת מהפרעת אכילה עוד מגיל ההתבגרות. בשנתיים האחרונות חלה החמרה במצב שלי.
התחלתי טיפול במסגרת אשפוז לפני שלושה חודשים, אבל בגלל שעברתי שם על כל מיני חוקים הם שחררו אותי לפני עשרה ימים, ואוכל לחזור לשם רק בעוד חודשיים בערך.
אז עכשיו אני בעצם בבית בלי שום טיפול ולא מצליחה להתמודד עם הפרעת האכילה. רוב הזמן אני לא אוכלת כלום, ואם אני כן אוכלת אז אני מקיאה אחר כך. אני מרגישה שכל החיים שלי סובבים סביב האוכל, ושאני רק ממשיכה ליפול כל הזמן. אין לי שום רגע של שקט בראש. כל הזמן אני מוטרדת מזה.
אני קמה כל בוקר עם הרבה חששות של איך יעבור עלי היום, ולא יודע איך יגמר היום. זה מצב בלתי נסבל. הייתי בו לפני האשפוז ועכשיו זה שוב חזר.
אני אשמח אם תוכלי לעזור לי איכשהו.
תודה
תשובה
שלום נוי,
אני יכולה מאד להבין את המצב שאת מתארת. אין לי ספק שזו תקופה קשה עבורך.
נראה לי שאת גם מבינה שכדי להצליח לצאת מהפרעת האכילה ולאפשר להכניס לחיים שלך דברים אחרים שהם חשובים לך, חשוב מאד להיעזר בטיפול.
לצערי מניסיוני המקצועי קשה מאד להתמודד עם הפרעת אכילה לבד, ומקווה שהפעם הבאה באשפוז תהיה מוצלחת יותר.
אבל עדיין, אפשר לחשוב האם ישנם דברים שאת בכל זאת יכולה לעשות כדי להפוך את התקופה הזו לטובה יותר.
למשל - האם יש דברים שאת אוהבת לעשות שאת יכולה לשלב לאורך היום - חברים, יציאה לסרט, לשמוע מוסיקה, וכד'. גם אם אין לך חשק או כוח לזה, חשוב שתנסי להתאמץ ולעשות משהו מזה. זה יכול להתחיל להכניס משהו קצת יותר חיובי גם בתקופה הקשה הזו.
בנוסף, אם תוכלי להבנות קצת איזשהו סדר יום, זה יהפוך את היום לקצת יותר מאורגן ורגוע. אפילו דברים קטנים – לקבוע שעה קבועה שאת מסדרת משהו בבית או בחדר שלך, או שעה קבועה שאת עוסקת באיזה תחביב שלך (מחוץ לבית או בתוך הבית), שעה של טיול בחוץ וכד'.
ולגבי האוכל - האם יש דברים, גם אם הם קטנים, שאת יכולה בכל זאת להתחיל לעשות בכוחות עצמך?
למשל, כשאת מרגישה שאת עומדת להיכנס למעגל של אכילה והקאה - האם את יכולה לנסות ולהעסיק את עצמך במשהו, או פשוט לצאת מהבית? זה אמנם פותר משהו קטן ולא את כל הבעיה, אבל עדיין זה צעד של כוח ושל שליטה. הדרך הארוכה בנויה מהרבה צעדים קטנים כאלה...
כמובן את גם יכולה לשקול לפנות לטיפול פסיכולוגי או דיאטני שיעזרו לך לתקופה קצרה זו שבין האשפוזים.
קצת קשה לעזור מרחוק, אבל מקווה שזה בכל זאת נתן לך משהו...
עינת
